物理競賽不僅能夠激發(fā)學(xué)生對科學(xué)的熱情，還能鍛煉他們的邏輯思維和解決問題的能力。對于初中以及高一、高二年級的學(xué)生來說，從起點(diǎn)開始規(guī)劃物理競賽的學(xué)習(xí)，確立目標(biāo)和學(xué)習(xí)進(jìn)度，是一項(xiàng)既挑戰(zhàn)性又充滿機(jī)遇的任務(wù)。合理的規(guī)劃能夠幫助學(xué)生系統(tǒng)地掌握物理知識，提高解題技巧，最終在競賽中取得優(yōu)異的成績。一起和自主選拔在線團(tuán)隊(duì)了解一下學(xué)習(xí)物理競賽如何規(guī)劃！

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一、明確自身定位

對于高中低年級的同學(xué)，學(xué)習(xí)物理競賽之前應(yīng)該先明確自身的定位：你的目標(biāo)是什么？你現(xiàn)在的基礎(chǔ)在同省的同年級中處于什么水平？你能接觸到的資源在本省或在全國處于什么水平？這些問題對于你的競賽規(guī)劃起著決定性的作用。

明確結(jié)果目標(biāo)

對于現(xiàn)今招生政策有了解的同學(xué)會(huì)知道，除了極少部分同學(xué)可以通過國家集訓(xùn)隊(duì)保送和卓越計(jì)劃/攀登計(jì)劃（本文主講物理競賽，故只提到物理的招生計(jì)劃，下同）直接升入清北，但即使是相當(dāng)有實(shí)力的同學(xué)也難以保證自己不出意外。其余同學(xué)都將面對強(qiáng)基計(jì)劃的考核。而強(qiáng)基計(jì)劃以及與強(qiáng)基計(jì)劃關(guān)聯(lián)的各種營地的資格審核，都不免要參考高考課內(nèi)的平時(shí)成績。所以在確定目標(biāo)以及付諸努力時(shí)，需要兼顧高考課內(nèi)和競賽，使之大致相匹配。

具體而言，專心投入競賽，希望通過競賽對升入理想大學(xué)有幫助的同學(xué)，至少應(yīng)該保證自己的高考成績能夠穩(wěn)定進(jìn)入所有強(qiáng)基計(jì)劃高校的最低的強(qiáng)基線。更進(jìn)一步，對于能夠進(jìn)入省隊(duì)的銀牌左右實(shí)力，則需要C9強(qiáng)基線左右的高考分?jǐn)?shù)與之對應(yīng)。才能讓自己努力的效果從功利的角度實(shí)現(xiàn)最大化。

當(dāng)然這些標(biāo)準(zhǔn)并不能絕對定量，考慮到省份高考、競賽競爭的劇烈程度以及競賽后到高考前仍然存在的提分空間，只要你的高考水平相對于競賽來說不是過分差，都可以考慮投入精力。

明確資源情況

當(dāng)前競賽省份、學(xué)校之間實(shí)力差異比較明顯。存在“弱省”、“強(qiáng)省”、“弱校”、“強(qiáng)校”。雖然這些標(biāo)簽跟一名同學(xué)天分如何、是否適合學(xué)習(xí)競賽無關(guān)，卻會(huì)影響學(xué)生能夠接觸到的資源、起步時(shí)間、平時(shí)的學(xué)習(xí)氛圍、學(xué)校對競賽生的支持程度等許多重要方面。

1、弱省

對于在“弱省”中有些省份會(huì)有幾所競賽相對不錯(cuò)的“強(qiáng)校”稱為“弱省強(qiáng)校”，這些學(xué)校有一定的競賽實(shí)力，但因?yàn)槠鸩酵怼①Y源不足等原因，省隊(duì)在全國表現(xiàn)并不突出。其余“弱省”則甚至可能沒有什么學(xué)校進(jìn)行規(guī)模化的競賽學(xué)習(xí)，只靠個(gè)別輔導(dǎo)或者學(xué)生自學(xué)。

在這些省份，只要同學(xué)們有基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)能力和投入，能夠接觸到一定的學(xué)習(xí)資源（身處弱省強(qiáng)校，或是有渠道或經(jīng)濟(jì)實(shí)力支持），拿到省一并非難事，進(jìn)入省隊(duì)也相對其他省份簡單，但在全國決賽能拿金銀牌還是銅牌，就要看個(gè)人的絕對實(shí)力了。

對于接觸競賽資源相對強(qiáng)省顯著更少的同學(xué)來說，銀牌已經(jīng)是比較理想的成績。弱省弱校又無額外資源的同學(xué)們也不必灰心，弱省的環(huán)境下只要多少學(xué)一些競賽，能夠通過預(yù)賽，復(fù)賽做到能夠讀懂題和會(huì)水式子，拿到一個(gè)省二/省三給自己的簡歷添一筆也是性價(jià)比很高的選擇。

2、強(qiáng)省

對于競賽強(qiáng)省和一些中強(qiáng)省份（省隊(duì)理論分?jǐn)?shù)普遍在200分以上），往往競賽資源會(huì)更多集中在某一所或幾所高中，這些高中的競賽生往往能在省隊(duì)名單中占據(jù)一半以上，幾乎每年也有穩(wěn)定的國集名額入賬，即所謂“強(qiáng)省強(qiáng)校”。能夠進(jìn)入強(qiáng)省強(qiáng)校的競賽班的學(xué)生，跟著學(xué)校安排學(xué)習(xí)，就可沖擊省隊(duì)和銀牌金牌甚至國集。而其他相對競賽較弱的學(xué)校即“強(qiáng)省弱校”的學(xué)生來說能否在省隊(duì)、省一中分一杯羹，就憑個(gè)人資源、天賦和努力了。

總而言之，在學(xué)習(xí)過程中明確各方面定位，確定自己課內(nèi)和競賽相匹配的目標(biāo)對于整個(gè)高中的學(xué)習(xí)方向是相當(dāng)重要的。下面提到的競賽規(guī)劃也需要根據(jù)自己省份的定位調(diào)整，弱省可以放緩一些，強(qiáng)省需要提前。

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二、競賽時(shí)間進(jìn)度

對于現(xiàn)今高一起步的同學(xué)，可以認(rèn)為有高二、高三兩次參賽的機(jī)會(huì)，對于有志于沖擊中強(qiáng)省份省隊(duì)/理論200+的同學(xué)，需要盡可能在第一次復(fù)賽之前（高二上學(xué)期9月前）完成一輪競賽內(nèi)容的學(xué)習(xí)，即做到能夠完整理解競賽題意，能夠看懂歷年考題和模擬題的答案，熟知一些經(jīng)典模型的解法，完整體驗(yàn)一次做復(fù)賽試題的過程。最晚應(yīng)該在高一下學(xué)期期中之前完成高中課內(nèi)物理和需要的數(shù)學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，在復(fù)賽前完成一輪知識的學(xué)習(xí)，最好能夠在學(xué)習(xí)競賽一輪的同時(shí)完成一到兩本對應(yīng)的習(xí)題（黑白皮、綠皮、程書）和幾套模擬題。

第二年的重點(diǎn)在于拓展知識邊界和提高應(yīng)試能力。除了正常的二輪學(xué)習(xí)和難集、題選、專題精編這些書籍之外，模擬題也需要安排上日程。不難注意到，現(xiàn)今所用的競賽書幾乎是2015年以前所著，如果只做這些難免對于當(dāng)今競賽題型不適應(yīng)。對于要求穩(wěn)定200+的同學(xué)們來說，最后一次復(fù)賽之前所做過的復(fù)賽難度的模擬題套數(shù)應(yīng)該在150套以上（僅供參考，不絕對）。剛開始二輪學(xué)習(xí)時(shí)可以一周一套，隨后視接受能力逐漸增加到一周兩套、一周三套、直到復(fù)賽前不久的每天一套甚至每天兩套（當(dāng)然，前提是你的競賽書已經(jīng)做完了）。

這些要求當(dāng)然也需要隨著目標(biāo)調(diào)整，如果你想進(jìn)入強(qiáng)省省隊(duì)，需要加快進(jìn)度來留出時(shí)間刷更多的題，如果你有志于攀登計(jì)劃或者卓越計(jì)劃，你需要額外抽出時(shí)間學(xué)習(xí)一些四大力學(xué)的知識，但如果你目標(biāo)只是拿省一，進(jìn)度可以慢一些，能夠在第二次復(fù)賽前完成二輪學(xué)習(xí)就足矣，模擬題做個(gè)60套左右也已經(jīng)足夠了。

三、未來可能遇到的兩個(gè)問題

篇幅所限，只列舉兩個(gè)筆者認(rèn)為比較重要的問題。

1、競賽與文化課的平衡

考慮到當(dāng)前強(qiáng)基計(jì)劃和各種營地的篩選要求，同學(xué)們學(xué)習(xí)競賽的同時(shí)也需要將高考維持在一個(gè)看得過去的分?jǐn)?shù)。對于在物理競賽上投入了一定精力的同學(xué)們，數(shù)學(xué)和物理兩科不太需要擔(dān)心，即使一些做題技巧和熟練度訓(xùn)練不到位，回歸高考之后也有足夠時(shí)間彌補(bǔ)，化學(xué)和生物作為理科，只要講新課時(shí)沒有落下，補(bǔ)起來也相對容易。語文和英語這樣要求積累記憶和語感的科目往往會(huì)成為物理競賽生的困難。從高一開始學(xué)的時(shí)候就不能掉以輕心，該做的背誦、積累、改錯(cuò)、練字、作文訓(xùn)練還是要做，否則日后在沒有一點(diǎn)“素養(yǎng)”的基礎(chǔ)上再補(bǔ)習(xí)會(huì)很困難。

總體而言，理科跟上新課，正常完成作業(yè)，文科完成任務(wù)，做好積累，就是維持成績和確保回歸高考后能提升回理想成績的底線要求。在這之上的付出則全看個(gè)人目標(biāo)和基礎(chǔ)。如果你身處強(qiáng)省，在保持以上最低限度的高考付出的精力之外，投入給競賽的時(shí)間就多多益善。也不需要過分擔(dān)心高考成績，只要穩(wěn)定在600分以上，日后高考時(shí)還是基本能夠恢復(fù)到自己應(yīng)有的水平的。

如果你目標(biāo)只是普通省份的省一，或者高考基礎(chǔ)實(shí)在薄弱，就應(yīng)該把更多的時(shí)間分配給課內(nèi)，或是跟高考的同學(xué)們相同要求，額外擠出時(shí)間學(xué)習(xí)競賽。

但無論是哪條道路，付出時(shí)間的總量都是相當(dāng)重要的。現(xiàn)今競賽起步時(shí)間越來越早，高一起步如果想走競賽這條路并拿出有競爭力的成績，都需要付出相當(dāng)多的時(shí)間彌補(bǔ)起步時(shí)間的差距。

2、對學(xué)習(xí)感到茫然

許多學(xué)習(xí)競賽不久的同學(xué)（尤其是自學(xué)或沒有專職教練的同學(xué)）對自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度會(huì)感到茫然，不知道該做什么，經(jīng)常對著一道題想很久，時(shí)間投入了卻感覺沒什么收獲。

實(shí)際上，同學(xué)們需要明白，一輪學(xué)習(xí)的核心是掌握知識點(diǎn)和應(yīng)用場景，了解一些經(jīng)典模型的解法。這時(shí)同學(xué)們的能力往往不足以獨(dú)立解決遇到的很多問題。使同學(xué)們卡住的很多問題可能只是一個(gè)有特殊解法的模型、一個(gè)知識點(diǎn)的特殊應(yīng)用，并不是什么精妙的思路而只是以后會(huì)經(jīng)常用到的工具。對于這些題目，完全不需要用過多的時(shí)間冥思苦想，只需要看答案、記住、下次遇到的時(shí)候能夠用上就已經(jīng)足矣（當(dāng)然這并非鼓勵(lì)直接看答案，對于已經(jīng)掌握的知識點(diǎn)的應(yīng)用還是依賴于獨(dú)立思考的，適度思考也有助于加深對新知的記憶）。

所以一輪也不太需要做細(xì)致的錯(cuò)題修改——現(xiàn)在遇到的真正重要的知識點(diǎn)在未來不久內(nèi)就會(huì)反復(fù)見到并被你消化為基礎(chǔ)知識，并不需要花太多時(shí)間進(jìn)行額外的記憶。等到二輪以后，如果在做題過程中遇到一些精妙的思路或者模型，才是真正需要積累的地方。

另外，有與自己交流的人也很重要，否則信息閉塞難以知道自己的相對水平如何，有問題時(shí)一個(gè)人的智慧也往往不夠用，學(xué)習(xí)的動(dòng)力和效率都會(huì)不足。尤其是對于沒有濃厚競賽氛圍的學(xué)校，通過網(wǎng)絡(luò)、線下集訓(xùn)與其他學(xué)競賽的同學(xué)們建立起信息溝通的渠道對于了解自己的水平也是很有幫助的。

競賽推薦書籍已在上篇完整表述，篇幅所限，更多問題本文不再贅述，希望同學(xué)們明確自己的定位，作出最適合自己的選擇，取得理想成績。