物理競賽不僅能夠激發(fā)學生對科學的熱情，還能鍛煉他們的邏輯思維和解決問題的能力。對于初中以及高一、高二年級的學生來說，從起點開始規(guī)劃物理競賽的學習，確立目標和學習進度，是一項既挑戰(zhàn)性又充滿機遇的任務。合理的規(guī)劃能夠幫助學生系統(tǒng)地掌握物理知識，提高解題技巧，最終在競賽中取得優(yōu)異的成績。一起和自主選拔在線團隊了解一下學習物理競賽如何規(guī)劃！

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一、明確自身定位

對于高中低年級的同學，學習物理競賽之前應該先明確自身的定位：你的目標是什么？你現(xiàn)在的基礎(chǔ)在同省的同年級中處于什么水平？你能接觸到的資源在本省或在全國處于什么水平？這些問題對于你的競賽規(guī)劃起著決定性的作用。

明確結(jié)果目標

對于現(xiàn)今招生政策有了解的同學會知道，除了極少部分同學可以通過國家集訓隊保送和卓越計劃/攀登計劃（本文主講物理競賽，故只提到物理的招生計劃，下同）直接升入清北，但即使是相當有實力的同學也難以保證自己不出意外。其余同學都將面對強基計劃的考核。而強基計劃以及與強基計劃關(guān)聯(lián)的各種營地的資格審核，都不免要參考高考課內(nèi)的平時成績。所以在確定目標以及付諸努力時，需要兼顧高考課內(nèi)和競賽，使之大致相匹配。

具體而言，專心投入競賽，希望通過競賽對升入理想大學有幫助的同學，至少應該保證自己的高考成績能夠穩(wěn)定進入所有強基計劃高校的最低的強基線。更進一步，對于能夠進入省隊的銀牌左右實力，則需要C9強基線左右的高考分數(shù)與之對應。才能讓自己努力的效果從功利的角度實現(xiàn)最大化。

當然這些標準并不能絕對定量，考慮到省份高考、競賽競爭的劇烈程度以及競賽后到高考前仍然存在的提分空間，只要你的高考水平相對于競賽來說不是過分差，都可以考慮投入精力。

明確資源情況

當前競賽省份、學校之間實力差異比較明顯。存在“弱省”、“強省”、“弱校”、“強校”。雖然這些標簽跟一名同學天分如何、是否適合學習競賽無關(guān)，卻會影響學生能夠接觸到的資源、起步時間、平時的學習氛圍、學校對競賽生的支持程度等許多重要方面。

1、弱省

對于在“弱省”中有些省份會有幾所競賽相對不錯的“強校”稱為“弱省強校”，這些學校有一定的競賽實力，但因為起步晚、資源不足等原因，省隊在全國表現(xiàn)并不突出。其余“弱省”則甚至可能沒有什么學校進行規(guī)?；母傎悓W習，只靠個別輔導或者學生自學。

在這些省份，只要同學們有基礎(chǔ)的學習能力和投入，能夠接觸到一定的學習資源（身處弱省強校，或是有渠道或經(jīng)濟實力支持），拿到省一并非難事，進入省隊也相對其他省份簡單，但在全國決賽能拿金銀牌還是銅牌，就要看個人的絕對實力了。

對于接觸競賽資源相對強省顯著更少的同學來說，銀牌已經(jīng)是比較理想的成績。弱省弱校又無額外資源的同學們也不必灰心，弱省的環(huán)境下只要多少學一些競賽，能夠通過預賽，復賽做到能夠讀懂題和會水式子，拿到一個省二/省三給自己的簡歷添一筆也是性價比很高的選擇。

2、強省

對于競賽強省和一些中強省份（省隊理論分數(shù)普遍在200分以上），往往競賽資源會更多集中在某一所或幾所高中，這些高中的競賽生往往能在省隊名單中占據(jù)一半以上，幾乎每年也有穩(wěn)定的國集名額入賬，即所謂“強省強校”。能夠進入強省強校的競賽班的學生，跟著學校安排學習，就可沖擊省隊和銀牌金牌甚至國集。而其他相對競賽較弱的學校即“強省弱校”的學生來說能否在省隊、省一中分一杯羹，就憑個人資源、天賦和努力了。

總而言之，在學習過程中明確各方面定位，確定自己課內(nèi)和競賽相匹配的目標對于整個高中的學習方向是相當重要的。下面提到的競賽規(guī)劃也需要根據(jù)自己省份的定位調(diào)整，弱省可以放緩一些，強省需要提前。

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二、競賽時間進度

對于現(xiàn)今高一起步的同學，可以認為有高二、高三兩次參賽的機會，對于有志于沖擊中強省份省隊/理論200+的同學，需要盡可能在第一次復賽之前（高二上學期9月前）完成一輪競賽內(nèi)容的學習，即做到能夠完整理解競賽題意，能夠看懂歷年考題和模擬題的答案，熟知一些經(jīng)典模型的解法，完整體驗一次做復賽試題的過程。最晚應該在高一下學期期中之前完成高中課內(nèi)物理和需要的數(shù)學內(nèi)容的學習，在復賽前完成一輪知識的學習，最好能夠在學習競賽一輪的同時完成一到兩本對應的習題（黑白皮、綠皮、程書）和幾套模擬題。

第二年的重點在于拓展知識邊界和提高應試能力。除了正常的二輪學習和難集、題選、專題精編這些書籍之外，模擬題也需要安排上日程。不難注意到，現(xiàn)今所用的競賽書幾乎是2015年以前所著，如果只做這些難免對于當今競賽題型不適應。對于要求穩(wěn)定200+的同學們來說，最后一次復賽之前所做過的復賽難度的模擬題套數(shù)應該在150套以上（僅供參考，不絕對）。剛開始二輪學習時可以一周一套，隨后視接受能力逐漸增加到一周兩套、一周三套、直到復賽前不久的每天一套甚至每天兩套（當然，前提是你的競賽書已經(jīng)做完了）。

這些要求當然也需要隨著目標調(diào)整，如果你想進入強省省隊，需要加快進度來留出時間刷更多的題，如果你有志于攀登計劃或者卓越計劃，你需要額外抽出時間學習一些四大力學的知識，但如果你目標只是拿省一，進度可以慢一些，能夠在第二次復賽前完成二輪學習就足矣，模擬題做個60套左右也已經(jīng)足夠了。

三、未來可能遇到的兩個問題

篇幅所限，只列舉兩個筆者認為比較重要的問題。

1、競賽與文化課的平衡

考慮到當前強基計劃和各種營地的篩選要求，同學們學習競賽的同時也需要將高考維持在一個看得過去的分數(shù)。對于在物理競賽上投入了一定精力的同學們，數(shù)學和物理兩科不太需要擔心，即使一些做題技巧和熟練度訓練不到位，回歸高考之后也有足夠時間彌補，化學和生物作為理科，只要講新課時沒有落下，補起來也相對容易。語文和英語這樣要求積累記憶和語感的科目往往會成為物理競賽生的困難。從高一開始學的時候就不能掉以輕心，該做的背誦、積累、改錯、練字、作文訓練還是要做，否則日后在沒有一點“素養(yǎng)”的基礎(chǔ)上再補習會很困難。

總體而言，理科跟上新課，正常完成作業(yè)，文科完成任務，做好積累，就是維持成績和確?；貧w高考后能提升回理想成績的底線要求。在這之上的付出則全看個人目標和基礎(chǔ)。如果你身處強省，在保持以上最低限度的高考付出的精力之外，投入給競賽的時間就多多益善。也不需要過分擔心高考成績，只要穩(wěn)定在600分以上，日后高考時還是基本能夠恢復到自己應有的水平的。

如果你目標只是普通省份的省一，或者高考基礎(chǔ)實在薄弱，就應該把更多的時間分配給課內(nèi)，或是跟高考的同學們相同要求，額外擠出時間學習競賽。

但無論是哪條道路，付出時間的總量都是相當重要的。現(xiàn)今競賽起步時間越來越早，高一起步如果想走競賽這條路并拿出有競爭力的成績，都需要付出相當多的時間彌補起步時間的差距。

2、對學習感到茫然

許多學習競賽不久的同學（尤其是自學或沒有專職教練的同學）對自己的學習進度會感到茫然，不知道該做什么，經(jīng)常對著一道題想很久，時間投入了卻感覺沒什么收獲。

實際上，同學們需要明白，一輪學習的核心是掌握知識點和應用場景，了解一些經(jīng)典模型的解法。這時同學們的能力往往不足以獨立解決遇到的很多問題。使同學們卡住的很多問題可能只是一個有特殊解法的模型、一個知識點的特殊應用，并不是什么精妙的思路而只是以后會經(jīng)常用到的工具。對于這些題目，完全不需要用過多的時間冥思苦想，只需要看答案、記住、下次遇到的時候能夠用上就已經(jīng)足矣（當然這并非鼓勵直接看答案，對于已經(jīng)掌握的知識點的應用還是依賴于獨立思考的，適度思考也有助于加深對新知的記憶）。

所以一輪也不太需要做細致的錯題修改——現(xiàn)在遇到的真正重要的知識點在未來不久內(nèi)就會反復見到并被你消化為基礎(chǔ)知識，并不需要花太多時間進行額外的記憶。等到二輪以后，如果在做題過程中遇到一些精妙的思路或者模型，才是真正需要積累的地方。

另外，有與自己交流的人也很重要，否則信息閉塞難以知道自己的相對水平如何，有問題時一個人的智慧也往往不夠用，學習的動力和效率都會不足。尤其是對于沒有濃厚競賽氛圍的學校，通過網(wǎng)絡、線下集訓與其他學競賽的同學們建立起信息溝通的渠道對于了解自己的水平也是很有幫助的。

競賽推薦書籍已在上篇完整表述，篇幅所限，更多問題本文不再贅述，希望同學們明確自己的定位，作出最適合自己的選擇，取得理想成績。