眾所周知，在五大學(xué)科競賽中獲得獎項對強(qiáng)基、綜評、少年班等特殊招生起到重要作用，競賽生往往更受名校青睞！然而，很多同學(xué)及家長不知道自己適不適合學(xué)習(xí)競賽？應(yīng)該如何規(guī)劃？在猶猶豫豫間錯失很多機(jī)會，今天金牌學(xué)長帶領(lǐng)大家手把手教你規(guī)劃高中競賽路，快來趕緊收藏起來吧！

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一、明確自身定位

　　對于高中低年級的同學(xué)，學(xué)習(xí)五大學(xué)科競賽之前應(yīng)該先明確自身的定位：你的目標(biāo)是什么？你現(xiàn)在的基礎(chǔ)在同省的同年級中處于什么水平？你能接觸到的資源在本省或在全國處于什么水平？這些問題對于你的競賽規(guī)劃起著決定性的作用。

　　明確結(jié)果目標(biāo)

　　對于現(xiàn)今招生政策有了解的同學(xué)會知道，除了極少部分同學(xué)可以通過國家集訓(xùn)隊保送和清北少年班等直接升入清北，但即使是相當(dāng)有實力的同學(xué)也難以保證自己不出意外。其余同學(xué)都將面對強(qiáng)基計劃的考核。而強(qiáng)基計劃以及與強(qiáng)基計劃關(guān)聯(lián)的各種營地的資格審核，都不免要參考高考課內(nèi)的平時成績。所以在確定目標(biāo)以及付諸努力時，需要兼顧高考課內(nèi)和競賽，使之大致相匹配。

　　具體而言，專心投入競賽，希望通過競賽對升入理想大學(xué)有幫助的同學(xué)，至少應(yīng)該保證高考成績能夠穩(wěn)定進(jìn)入所有強(qiáng)基計劃高校的最低的強(qiáng)基線。更進(jìn)一步，對于能夠進(jìn)入省隊的銀牌左右實力，則需要C9強(qiáng)基線左右的高考分?jǐn)?shù)與之對應(yīng)。才能讓自己努力的效果從功利的角度實現(xiàn)最大化。

　　當(dāng)然這些標(biāo)準(zhǔn)并不能絕對定量，考慮到省份高考、競賽競爭的劇烈程度以及競賽后到高考前仍然存在的提分空間，只要你的高考水平相對于競賽來說不是過分差，都可以考慮投入精力。

　　明確資源情況

　　當(dāng)前競賽省份、學(xué)校之間實力差異比較明顯。存在“弱省”、“強(qiáng)省”、“弱校”、“強(qiáng)校”。雖然這些標(biāo)簽跟一名同學(xué)天分如何、是否適合學(xué)習(xí)競賽無關(guān)，卻會影響學(xué)生能夠接觸到的資源、起步時間、平時的學(xué)習(xí)氛圍、學(xué)校對競賽生的支持程度等許多重要方面。

　　弱省

　　對于在“弱省”中有些省份會有幾所競賽相對不錯的“強(qiáng)校”稱為“弱省強(qiáng)校”，這些學(xué)校有一定的競賽實力，但因為起步晚、資源不足等原因，省隊在全國表現(xiàn)并不突出。其余“弱省”則甚至可能沒有什么學(xué)校進(jìn)行規(guī)?；母傎悓W(xué)習(xí)，只靠個別輔導(dǎo)或者學(xué)生自學(xué)。

　　在這些省份，只要同學(xué)們有基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)能力和投入，能夠接觸到一定的學(xué)習(xí)資源（身處弱省強(qiáng)校，或是有渠道或經(jīng)濟(jì)實力支持），拿到省一并非難事，進(jìn)入省隊也相對其他省份簡單，但在全國決賽能拿金銀牌還是銅牌，就要看個人的絕對實力了。

　　對于接觸競賽資源相對強(qiáng)省顯著更少的同學(xué)來說，銀牌已經(jīng)是比較理想的成績。弱省弱校又無額外資源的同學(xué)們也不必灰心，弱省的環(huán)境下只要多少學(xué)一些競賽，能夠通過預(yù)賽，復(fù)賽做到能夠讀懂題和會水式子，拿到一個省二/省三給自己的簡歷添一筆也是性價比很高的選擇。

　　強(qiáng)省

　　對于競賽強(qiáng)省和一些中強(qiáng)省份，往往競賽資源會更多集中在某一所或幾所高中，這些高中的競賽生往往能在省隊名單中占據(jù)一半以上，幾乎每年也有穩(wěn)定的國集名額入賬，即所謂“強(qiáng)省強(qiáng)校”。能夠進(jìn)入強(qiáng)省強(qiáng)校的競賽班的學(xué)生，跟著學(xué)校安排學(xué)習(xí)，就可沖擊省隊和銀牌金牌甚至國集。而其他相對競賽較弱的學(xué)校即“強(qiáng)省弱校”的學(xué)生來說能否在省隊、省一中分一杯羹，就憑個人資源、天賦和努力了。

　　總而言之，在學(xué)習(xí)過程中明確各方面定位，確定自己課內(nèi)和競賽相匹配的目標(biāo)對于整個高中的學(xué)習(xí)方向是相當(dāng)重要的。下面提到的競賽規(guī)劃也需要根據(jù)自己省份的定位調(diào)整，弱省可以放緩一些，強(qiáng)省需要提前。

二、競賽時間進(jìn)度

　　對于現(xiàn)今高一起步的同學(xué)，可以認(rèn)為有高二、高三兩次參賽的機(jī)會，對于有志于沖擊中強(qiáng)省份省隊的同學(xué)，需要盡可能在第一次聯(lián)賽之前完成一輪競賽內(nèi)容的學(xué)習(xí)，即做到能夠完整理解競賽題意，能夠看懂歷年考題和模擬題的答案，熟知一些經(jīng)典模型的解法，完整體驗一次做聯(lián)賽試題的過程。最晚應(yīng)該在高一下學(xué)期期中之前完成高中課內(nèi)物理和需要的數(shù)學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，在聯(lián)賽前完成一輪知識的學(xué)習(xí)，最好能夠在學(xué)習(xí)競賽一輪的同時完成一到兩本對應(yīng)的習(xí)題和幾套模擬題。

　　第二年的重點在于拓展知識邊界和提高應(yīng)試能力。除了正常的二輪學(xué)習(xí)和難集、題選、專題精編這些書籍之外，模擬題也需要安排上日程。不難注意到，現(xiàn)今所用的競賽書幾乎是2015年以前所著，如果只做這些難免對于當(dāng)今競賽題型不適應(yīng)。對于要求穩(wěn)定的同學(xué)們來說，最后一次賽前所做過的聯(lián)賽難度的模擬題套數(shù)應(yīng)該在150套以上（僅供參考，不絕對）。剛開始二輪學(xué)習(xí)時可以一周一套，隨后視接受能力逐漸增加到一周兩套、一周三套、直到復(fù)賽前不久的每天一套甚至每天兩套（當(dāng)然，前提是你的競賽書已經(jīng)做完了）。這些要求當(dāng)然也需要隨著目標(biāo)調(diào)整。

三、學(xué)習(xí)競賽過程中常見問題及應(yīng)對策略

　　在競賽學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生常常會遇到各種問題。解決這些問題，能夠幫助學(xué)生更好地掌握競賽知識，提高應(yīng)試能力。

　　知識點學(xué)習(xí)困難

　　對于初次接觸競賽的學(xué)生來說，競賽知識的理解和掌握是一個難點。遇到學(xué)習(xí)困難時，學(xué)生應(yīng)及時尋求幫助，如請教教練、同學(xué)或老師，或者通過參加輔導(dǎo)班來加強(qiáng)學(xué)習(xí)。此外，建議使用經(jīng)典教材進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)和練習(xí)，逐步掌握競賽知識。

　　題目理解與解題困難

　　學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，常常會遇到題目理解不清或解題困難的情況。此時，建議學(xué)生通過研究答案解析，找出自己在解題過程中出現(xiàn)的問題，并進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。此外，多做題是解決這類問題的有效途徑。通過大量練習(xí)，學(xué)生能夠積累解題經(jīng)驗，提高應(yīng)對復(fù)雜題目的能力。

　　時間管理與學(xué)習(xí)壓力

　　競賽與文化課學(xué)習(xí)的時間分配是許多學(xué)生面臨的挑戰(zhàn)。合理的時間管理是解決這一問題的關(guān)鍵。學(xué)生可以通過制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃，合理安排競賽和文化課的學(xué)習(xí)時間，確保兩者兼顧。此外，面對學(xué)習(xí)壓力，學(xué)生應(yīng)保持積極心態(tài)，適當(dāng)放松，避免過度焦慮，保持學(xué)習(xí)的持續(xù)性和效率。

　　缺乏學(xué)習(xí)討論環(huán)境

　　競賽學(xué)習(xí)需要一個良好的討論和交流環(huán)境。如果學(xué)生在學(xué)校缺乏討論對象，可以選擇加入一些優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)群體，如線上競賽討論群，或者尋找志同道合的同學(xué)一起學(xué)習(xí)。通過這種方式，學(xué)生能夠在討論中碰撞出新的思維火花，提升自己的學(xué)習(xí)效率。

四、文化課與競賽學(xué)習(xí)的分配

　　在追求競賽成績的同時，文化課的學(xué)習(xí)也不能忽視。如何在兩者之間找到平衡，是每個競賽生都需要解決的問題。

　　文化課與競賽學(xué)習(xí)的平衡

　　?文化課的重要性：盡管物理競賽能夠為學(xué)生帶來保送和加分的機(jī)會，但文化課的學(xué)習(xí)仍然是高考的基礎(chǔ)。學(xué)生在進(jìn)行競賽學(xué)習(xí)時，不能忽視文化課的學(xué)習(xí)，尤其是那些在高考中占有重要地位的科目。

　　?競賽學(xué)習(xí)時間的安排：學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的文化課學(xué)習(xí)情況，合理安排競賽學(xué)習(xí)時間?？梢栽诖_保文化課基礎(chǔ)的前提下，適當(dāng)減少重復(fù)刷題的訓(xùn)練，把更多的時間投入競賽刷題。

　　競賽與文化課的結(jié)合

　　?知識點融會貫通：在競賽學(xué)習(xí)中，學(xué)生應(yīng)注重將競賽知識與文化課知識相結(jié)合。通過這種方式，學(xué)生不僅能夠提高競賽成績，還能促進(jìn)文化課的學(xué)習(xí)。

　　?分階段學(xué)習(xí)策略：根據(jù)不同階段的學(xué)習(xí)重點，學(xué)生可以靈活調(diào)整競賽與文化課的學(xué)習(xí)時間。例如，在競賽前的集中訓(xùn)練階段，適當(dāng)增加競賽學(xué)習(xí)時間，而在文化課考試前，則可以集中精力復(fù)習(xí)文化課內(nèi)容。

　　競賽與課內(nèi)成績的協(xié)調(diào)

　　?成績基準(zhǔn)線設(shè)定：為了避免競賽學(xué)習(xí)對文化課成績造成過大影響，學(xué)生可以為自己設(shè)定一個文化課成績的基準(zhǔn)線，確保文化課成績不低于某個水平。

　　?兩手準(zhǔn)備：競賽學(xué)習(xí)與文化課學(xué)習(xí)需要兩手準(zhǔn)備。在競賽學(xué)習(xí)過程中，保持文化課成績的穩(wěn)定，這樣即使競賽成績不如預(yù)期，也能在高考中占據(jù)有利位置。

　　合理的規(guī)劃是競賽學(xué)習(xí)的關(guān)鍵

　　合理的規(guī)劃是高中低年級物理競賽學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵。通過明確目標(biāo)、制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃、階段性自測與調(diào)整，學(xué)生能夠在競賽中不斷提升自己。

　　在這個過程中，學(xué)生不僅需要注重知識的掌握，更要培養(yǎng)應(yīng)對考試的能力，學(xué)會合理分配競賽與文化課的學(xué)習(xí)時間。高一階段作為競賽學(xué)習(xí)的起點，其重要性不言而喻。通過高效的學(xué)習(xí)規(guī)劃，學(xué)生能夠在物理競賽的道路上走得更加穩(wěn)健，為未來的成功奠定堅實基礎(chǔ)。