低年級生先穩(wěn)校內(nèi)主科，用周末與寒暑假系統(tǒng)學(xué)競賽；平日每日30分鐘碎片化刷題，保持手感；考前兩周集中沖刺，課內(nèi)適當(dāng)降低拓展題量，確保雙線不掉隊。

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低年級生如何平衡課內(nèi)與物理競賽預(yù)賽？ 

　　一、先穩(wěn)校內(nèi)，再談競賽

　　低年級最忌“本末倒置”。校內(nèi)主科成績一旦出現(xiàn)波動，老師、家長都會要求你立刻停賽。因此，周一至周五要把90%的精力留給課內(nèi)：認(rèn)真聽課、及時完成作業(yè)、利用午休和晚自習(xí)消化錯題。競賽學(xué)習(xí)全部安排在“校內(nèi)任務(wù)清零”之后，保證不給課內(nèi)拉后腿。

　　二、用“碎片+整塊”雙軌時間

　　平日碎片時間：早讀前20分鐘背公式，睡前30分鐘刷2道小題，保持手感。周末整塊時間：周六上午3小時系統(tǒng)學(xué)新知識，周日下午2小時做一套限時預(yù)賽卷并訂正。寒暑假則進入“夏令營模式”，每天5小時高強度訓(xùn)練，集中攻克力學(xué)、電學(xué)大板塊。通過“碎片保溫度、整塊提高度”，兩條時間線互不干擾。

　　三、提前溝通，建立“停損線”

　　開學(xué)就跟班主任、競賽教練達(dá)成“停損協(xié)議”：若哪次月考主科跌出年級前20%，當(dāng)周競賽暫停;若校內(nèi)成績穩(wěn)定，老師不額外加作業(yè)。家長每月底一起開10分鐘三方復(fù)盤會，根據(jù)成績動態(tài)調(diào)整時間配比。這樣既讓學(xué)校放心，也給自己留出可持續(xù)的競賽空間。

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